Rust te vinden middenin de drukte van het dagelijks leven
Opnieuw te verbinding maken met je lichaam en je ademhaling
Een moment voor jezelf te creëren en simpelweg te zijn
Je geest tot rust te brengen zodat gedachten op de achtergrond raken
Steeds vaker hoor ik het van klanten, het lukt ze maar niet om te ontspannen. Het uurtje yoga per week is fantastisch, heerlijk relaxt gaan ze weer naar huis. Daarna gaat die ontspanning echter snel weer weg als ze overal de huishoudelijke taken en rommel zien.
Hetzelfde geldt voor de meditatiecursus of ademsessie die ze hebben gevolgd. En ook ontwikkelingsboek dat ze hebben gelezen heeft zoveel inzichten gegeven. Tijdelijk voelen ze zich echt heerlijk maar de ontspanning verdwijnt als sneeuw voor de zon en de innerlijke druk bouwt snel op door de druk van het dagelijkse leven. Door het gebrek aan vrije tijd lukt het niet om extra momenten in te plannen voor me-time.
Maar zo blijf je natuurlijk bezig, rondrennen, ontspannen, meer chaos, weer ontspannen,...
Om écht te kunnen ontspannen mag je leren om middenin de drukte, met of zonder (af)was en schreeuwende kinderen, los te laten.
Hoe fijn zou het zijn om die rust altijd en overal te kunnen vinden?
Om tijdens een drukke werkdag, op een kinderfeestje, kortom, middenin de hectiek van het dagelijkse leven spanning te kunnen loslaten?
Hoe zou het zijn om een betere verbinding te hebben met je lichaam en je gevoel?
Om te stoppen met piekeren als je in bed ligt en snel in een diepe slaap te vallen?
Hoe zou je het leven dan gaan ervaren? Wat zou het betekenen voor de relatie met je partner, kinderen en mensen om je heen?
In deze mini-cursus ontdek je de kracht van de unieke combinatie van ACT, ademhaling en toegankelijke yoga.
Je zult leren om beter, dieper en voller te ademen, spanning los te laten, en het kalme gevoel van rust in jezelf te vinden - ALTIJD en OVERAL.
Klaar om te ontdekken hoe jij je weer thuis kunt voelen in jezelf?
Rust te vinden middenin de drukte van het dagelijks leven
Opnieuw te verbinding maken met je lichaam en je ademhaling
Een moment voor jezelf te creëren en simpelweg te zijn
Je geest tot rust te brengen zodat gedachten op de achtergrond raken
Jouw docent
Mijn naam is Isabelle, en ik ben hier om je te begeleiden van de chaos van de dagelijkse drukte naar een plek van rust en helderheid. In een wereld die altijd in beweging is, waar stress en spanning overal aanwezig zijn, voelt het soms onmogelijk om tot rust te komen. Maar wat als ik je vertel dat je slechts enkele minuten verwijderd bent van échte ontspanning?
Ik doe niets liever dan mijn jarenlange ervaring en diepe passie voor de eeuwenoude praktijken van yoga en ademhaling te combineren met moderne technieken als ACT (Acceptance & Commitment Therapy).
Met jaren ervaring in het lesgeven en honderden mensen die ik heb mogen begeleiden naar ontspanning, weet ik wat werkt. Zelfs als je moeilijk kunt ontspannen! Dit heeft me gebracht tot het samenstellen van deze mini-cursus.
Jana
Door chronische stress ben ik de connectie met mijn lichaam verloren. Na jaren therapie was mijn mentale gezondheid terug goed maar voelde ik dat mijn lichaam niet mee wou. Om deze connectie weer te voelen ben ik yoga gaan volgen. Isabelle's lessen hebben me goed geholpen, ik heb mijn lichaam grotendeels terug leren kennen. Hierdoor voel ik veel sneller wat mijn noden zijn.
Module 1
Stress & spanning crashcourse
Bodyscan: spanning opsporen om het los te laten
Incheck oefening: in contact komen met je lichaam en beter in je lijf zitten
Module 2
Ademsessie: de druk van de dag loslaten
Ademsessie: van hoge ademhaling naar rustige diepe ademhaling
Ademsessie: voor diepe ontspanning voor het slapen gaan
Module 3
1. Ochtendsessie: om de dag beginnen met een helder hoofd en een lijf vol energie
2. Yoga sessie: voor het ontspannen van vastgezette emoties en spanningen
3. Avondsessie: ontprikkelen voor een diepe nachtrust
Deze cursus wil ik iedereen aanbevelen. De ontspanning en controle van het lichaam geven zelfvertrouwen, de geest komt tot rust. De ademhalingsoefeningen vind ik altijd heerlijk!
Ik wist niet dat je met je ademhaling zo'n invloed kunt hebben op je lichaam. Daarna de afsluiter met meditatie en ik zweef zo mijn bedje in. De lessen zijn afwisselend en Isabelle is heel professioneel.
Lydia
Door de rustige houding van Isabelle kom ik helemaal tot rust. Ik voel mijn spieren ontspannen en heb hier de dagen na de les nog profijt van.
Ik heb ontstekingen in mijn gewrichten die regelmatig opspelen. Sinds ik met Yoga ben begonnen, zijn mijn klachten enorm verbeterd! Mijn behandelaars staan ervan te kijken hoe weinig pijnmedicatie ik nodig heb.
Thuis kan ik mijn oefeningen een beetje aanpassen volgens jouw advies.
En ik geef eerlijk toe na de meditatie bleef ik soms nog wat langer nagenieten.
Bedankt voor je lessen, ik kan ze niet meer missen!
Greet